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MÉDITATION

 

ENTREPRISE

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Etudions ensemble vos besoins :

Je peux vous proposer, en appui avec votre direction et votre CHSCT, l'élaboration d'un sondage (sur site ou par questionnaire) sur les choix et préférences de vos salariés.

N'hésitez pas à me laisser un message :

Gestion du stress, cohésion d'équipe, prévention des troubles musculo squelettiques et des maux de dos, amélioration du bien-être, de la qualité de vie au travail...

Les activités proposées (yoga, méditation) permettent au corps et à l'esprit d'évoluer vers un quotidien moins anxiogène.

Face à un rythme de travail parfois très soutenu, la pratique posturale et le lâcher-prise qu'elle engendre aident à relâcher la pression, se concentrer, détendre son dos (position assise ou longtemps debout) et ses yeux (écrans).

Le travail sur la respiration calme et recentre les personnes pour ne pas se laisser happer par les émotions.

Une pratique régulière bénéficie autant au salarié en tant qu'individu, qu'à l'entreprise en tant que collectivité.

Une séance se déroule dans un esprit de bienveillance (pour soi-même et les autres) ; ce qui réduit l'esprit de compétition et développe la collaboration attentive.

Les pratiques et les durées peuvent s'adapter à la situation (espace de pratique ou non, sites localisés à différents endroits, personnels sur poste au bureau et/ou personnels sur chaînes de production, en laboratoire, sportifs ou un peu moins...) :

* HATHA YOGA ou YIN YOGA : sur tapis, tenue décontractée

* YOGA SUR CHAISE : fonctionnel lorsque l'espace n'est pas disponible

* MEDITATION : tapis et/ou coussin ou chaise

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ATELIERS ET STAGES

À PROPOS... DE MOI

J'ai débuté le yoga il y a une quinzaine d'années pour compléter des séances hebdomadaires de kinésithérapie afin de soulager de fortes douleurs lombaires.

Depuis, le yoga fait parti de ma vie, tout comme la méditation.

Professeur de yoga, j'aime transmettre le yoga qui fait énormément de bien si il s'inscrit dans la durée.

Mon objectif est d'aider les élèves à être à l'écoute d'eux-mêmes en renforçant l'équilibre entre le corps, l'esprit et le mental.

Le cours individuel permet d'adapter à chacun, très précisément, des exercices corporels (asana) et de respiration (pranayama) qui contribueront à développer une attitude positive de détente mentale tout en gérant son enveloppe physique.

Cultiver la patience, le non-jugement et la confiance en soi pour vivre sa vie avec joie et reconnaissance sont mes priorités.

 
 
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« Quand on tombe dans la présence, on le sait instantanément, on se sent instantanément chez soi. »

"L'éveil des sens" - Jon KABAT-ZINN

TEMOIGNAGE

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Pierre, 20-05-02

"Delphine est une professeure vraiment attentive et bienveillante. Elle sait encourager et motiver des personnes qui, comme moi, ne pratiquaient pas d'activités physiques depuis des années.

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Marlène, 20-10-07

"Je découvre le yoga cette année et j'aime ça, ça me fait du bien.

Je suis raide mais je perçois que mon corps veut aller plus loin, sans douleur.

Margaux, 21-01-04

"Le cours de yoga est un bon moment agréable, dans la bienveillance et avec le sourire.

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Pauline, 21-04-02

"Pour moi, il y a un avant et un après yoga ; il fait partie de ma vie. En tant que kiné, j'apprécie la préparation et la décomposition des postures. La prise de conscience du corps se fait doucement, naturellement.

J'utilise parfois quelques mouvements dans mon activité.

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Laurine, 21-06-29

"C'est super, je suis contente d'avoir découvert le yoga avec Delphine. Mes petites douleurs sont désormais gérables ; j'ai d'ailleurs repris la course à pied.

Ca me fait du bien, et je pratique maintenant 3 salutations au soleil tous les matins pour éveiller le corps.

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Aurore, 21-10-13

"Séance d'hier top !  C'est la première fois depuis plus de 10 ans que je me réveille sans mon habituelle douleur au dos. C'est tellement magique que je prends ! A la semaine prochaine avec impatience.

 
 

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