YIN YOGA
Yoga doux "taoïste"
Le Yin yoga est issu des postures de yoga traditionnel avec une influence des arts martiaux et de la philosophie taoïste :
le Yin et le Yang.
4 tattva de la pratique (principes fondamentaux) :
* relâchement musculaire : pour atteindre la couche des tissus conjonctif. Accepter d'être yin, réceptif...
* immobilité et maintien prolongé de la posture
* lâcher prise par une attitude calme et paisible
* atteinte du "juste milieu" : être à l'écoute de son corps pour respecter ses limites
Relâchement des fascias et tissus profonds par le maintien des postures entre 3 et 5 mn. Pratique au sol.
Pour ceux qui veulent ralentir, qui vivent avec des douleurs chroniques, du stress ou des muscles tendus. Il améliore la mobilité et la souplesse, restaure l'amplitude de mouvement des muscles et du tissu conjonctif, libère les tensions physiques et énergétiques, calme le système nerveux...