YOGA SUR CHAISE
Hatha yoga adapté
Le yoga est adaptation.
Toute personne peut prétendre à pratiquer à partir de ses propres possibilités.
Accessible à tous : adolescents (s'ancrer pour une meilleure concentration et estime de soi), adultes (pratiquer au bureau assis), personnes âgées ou à mobilité réduite (éviter de se mettre au sol), femmes enceintes (faciliter la pratique pendant et après la grossesse), sorties d'opération, blessures, maladies (éviter de solliciter les appuis bras, poignets, genoux..)
Les axes de la pratique : les mouvements, la respiration et le travail sur les énergies, le toucher (soi-même) et les mudras
L'essentiel dans cette pratique est la régularité, qui a des répercussions tant sur le plan physiologique que sur le plan émotionnel.