YOGA SUR CHAISE
Hatha yoga adapté
Le yoga est adaptation.
Toute personne peut prétendre à pratiquer à partir de ses propres possibilités.
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Accessible à tous : adolescents (s'ancrer pour une meilleure concentration et estime de soi), adultes (pratiquer au bureau assis), personnes âgées ou à mobilité réduite (éviter de se mettre au sol), femmes enceintes (faciliter la pratique pendant et après la grossesse), sorties d'opération, blessures, maladies (éviter de solliciter les appuis bras, poignets, genoux..)
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Les axes de la pratique : les mouvements, la respiration et le travail sur les énergies, le toucher (soi-même) et les mudras
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L'essentiel dans cette pratique est la régularité, qui a des répercussions tant sur le plan physiologique que sur le plan émotionnel.