MATINEES 2026-2027
Moments pour apprendre, développer sa pratique et s'ouvrir au partage.
Les ateliers favorisent l'intériorisation, l'écoute de son corps, de son souffle et de son esprit
pour une pratique plus qualitative. Afin d'aboutir à l'apaisement du mental et la détente du corps.
LES ATELIERS DU SAMEDI
YIN YOGA
Pratiques posturales au sol, longue tenue des posture pour un relâchement en profondeur
Etirement des tissus conjonctifs - Circulation des énergies
Relaxation - Introspection
HATHA YOGA
Pratiques posturales debout, assis, allongé - Relaxation, méditation, visualisation
Thématique généraliste ou spécifique (anatomique, émotionnelle, énergétique...)
Ateliers matinaux de 9h/12h
Tarif adhérent : 30€ l'atelier
Tarif non adhérent : 35€ l'atelier
Lieu : 38660 - LE TOUVET ou SAINTE-MARIE D'ALLOIX
ŚAKTI : L’ENERGIE FEMININE DIVINE (Navrātri)
Samedi 10 octobre 2026 de 9h à 12h
ŚAKTI : L’ENERGIE FEMININE DIVINE (Navrātri)
Samedi 10 octobre 2026 de 9h à 12h
Sainte-Marie d'Alloix
Force de vie vibrante à l'intérieur de nous, révélons la Śakti par notre pratique.
Loin d'être un concept abstrait, la Śakti est une expérience sensible. Elle se déploie dans la fluidité d’un souffle conscient, dans l'espace qui s'ouvre après une posture habitée et dans le silence qui s'installe. Découvrons cette force, ensemble.
« La Śakti est la force motrice de l'univers ; elle est l'énergie créatrice qui réside en chaque être. » Swami Sivananda
SUIVRE LE MOUVEMENT (yin yoga)
Samedi 7 novembre 2026 de 9h à 12h
SUIVRE LE MOUVEMENT (yin yoga)
Samedi 7 novembre 2026 de 9h à 12h
Le Touvet
En stimulant l’élément Eau et les méridiens des reins et de la vessie, les postures favorisent la fluidité et l'aisance. Travailler sur ce flux d'énergie vous permettra de lâcher prise sur ce qui ne vous sert plus, pour accepter avec grâce le mouvement de la vie.
« Le but du Yin Yoga n'est pas de forcer le corps à devenir flexible, mais de lever les blocages énergétiques pour que notre force vitale puisse couler à nouveau librement, comme de l'eau. » Paul GRILLEY
RESSOURCEMENT HIVERNAL
Samedi 5 décembre 2026 de 9h à 12h
RESSOURCEMENT HIVERNAL
Samedi 5 décembre 2026 de 9h à 12h
Le Touvet
À l’approche de l’hiver, le corps réclame du temps pour soi et de la détente.
Le yoga nous reconnecte à notre nature profonde. Accordons nous une pause pour savourer pleinement cette séance et simplement en profiter.
Accessible à tous, cette méditation en mouvement stimule l'énergie d'Udana et nous ancre à la Terre pour une profonde régénération intérieure.
PURIFIER LE SOUFFLE
Samedi 16 janvier 2027 de 9h à 12h
PURIFIER LE SOUFFLE
Samedi 16 janvier 2027 de 9h à 12h
Le Touvet
Abordons la nature du prana, l'importance d'allonger et de subtiliser le souffle pour clarifier le mental. Les pranayama combineront nettoyage dynamique et purification progressive des canaux énergétiques Ida et Pingala.
Des enchaînements posturaux fluide synchroniseront chaque mouvement à la respiration pour délier les tensions et harmoniser l'énergie globale.
DON'T WORRY, BE HAPPY
Samedi 6 février 2027 de 9h à 12h
DON'T WORRY, BE HAPPY
Samedi 6 février 2027 de 9h à 12h
Le Touvet
Pratique sans te prendre trop au sérieux !
Tourné vers toi-même, essayons d'observer ce qui se passe en nous.
Par notre retour à la Terre, notre recentrage, nous souhaitons maintenir notre ancrage mais de manière légère et subtile. Une séance profonde sans "se prendre la tête" !
LIBÉRER LE CANAL CENTRAL
(Sushumna nadi)
Samedi 6 mars 2027 de 9h à 12h
LIBÉRER L'AXE CENTRAL (Sushumna nadi)
Samedi 6 mars 2027 de 9h à 12h
Le Touvet
Conçu comme le miroir du cosmos, le corps devient le théâtre de notre éveil spirituel, révélant la joie et le discernement gravés au cœur de notre être. Cette pratique redresse et aligne la colonne vertébrale afin de lever les blocages physiques et favoriser une libre circulation de l'énergie vitale du bassin jusqu'au sommet du crâne. Vous vous préparez, corps et esprit, à l'état méditatif profond.
MÉDITATION & MANTRA
Samedi 3 avril 2027 de 9h à 12h
MÉDITATION & MANTRA
Samedi 3 avril 2027 de 9h à 12h
Sainte-Marie d'Alloix
Dans la philosophie du yoga, la pratique physique n'est qu'un tremplin : la méditation (Dhyana) apaise les fluctuations du mental pour nous reconnecter à notre essence constante, tandis que les mantras utilisent la vibration du son pour ancrer l'attention et harmoniser l'énergie subtile. Ensemble, ils constituent le cœur de la Sadhana — un chemin d'incursion intérieure qui transforme le yoga en une véritable expérience de présence, de clarté et de libération.
LES 8 PILIERS DU YOGA
Samedi 5 juin 2027 de 9h à 12h
LES 8 PILIERS DE YOGA
Samedi 5 juin 2027 de 9h à 12h
Sainte-Marie d'Alloix
Les 8 membres de yoga de Patanjali constituent un parcours holistique vers la réalisation de soi :
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Fondements : Yama, Niyama, Asana
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Intériorisation de l'énergie : Pranayama, Pratyahara
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États méditatifs : Dharana, Dhyana, Samadhi