MATINEES 2025-2026
Moments pour apprendre, développer sa pratique et s'ouvrir au partage.
Les ateliers favorisent l'intériorisation, l'écoute de son corps, de son souffle et de son esprit
pour une pratique plus qualitative. Afin d'aboutir à l'apaisement du mental et la détente du corps.
LES ATELIERS DU SAMEDI
YIN YOGA
Pratiques posturales au sol, longue tenue des posture pour un relâchement en profondeur
Etirement des tissus conjonctifs - Circulation des énergies
Relaxation - Introspection
HATHA YOGA
Pratiques posturales debout, assis, allongé - Relaxation, méditation, visualisation
Thématique généraliste ou spécifique (anatomique, émotionnelle, énergétique...)
Ateliers matinaux de 9h à 12h
Tarif adhérent : 29€ l'atelier
Tarif non adhérent : 35€ l'atelier
Lieu : LE TOUVET (38660) ou PONTCHARRA (38530)
LES ASANAS QUI RENFORCENT ET ASSOUPLISSENT
Samedi 11 octobre 2025 de 9h à 12h
LES ASANAS QUI RENFORCENT ET ASSOUPLISSENT
Samedi 11 octobre 2025 - 9h/12h
Le Touvet
Par la pratique posturale, le yoga peut nous aider à gagner en souplesse et à renforcer le corps. Il s'agira de s'étirer en douceur, renforcer les muscles, améliorer la mobilité articulaire et favoriser la détente.
La régularité, la patience et l'écoute du corps sont bien sûr les clés !
ENTRE CIEL ET TERRE
Samedi 15 novembre 2025 de 9h à 12h
ENTRE CIEL ET TERRE
Samedi 15 novembre 2025 - 9h/12h
Le Touvet
Il est dit que « à l’automne, le ciel et la terre amorcent leur séparation ».
L’Automne nous invite à suivre le mouvement descendant et intérieur de l’Énergie qui entame son passage progressif du Yang (apogée en Eté) vers le Yin (apogée en hiver).
Pratique de Yin Yoga en relation avec la saison d'automne, l'élément MÉTAL (fin d’un cycle) et un peu d'élément TERRE (« digérer » le changement).
YOGA : IMMERSION PROFONDE, PRATIQUE INTENSE, PURIFICATION
Samedi 6 décembre 2025 de 9h à 12h
YOGA : IMMERSION PROFONDE, PRATIQUE INTENSE, PURIFICATION
Samedi 6 décembre 2025 - 9h/12h
Pontcharra
Pratique intermédiaire d'hiver pour :
- approfondir Vishuddhi (5ème chakra, celui de la purification) et
- équilibrer/solliciter Agni (purification par le Feu).
Avoir une pratique de quelques années (bandhas) - Être en bonne forme physique
YIN YOGA ET MÉDITATION
Samedi 17 janvier 2026 de 9h à 12h
YIN YOGA ET MÉDITATION
Samedi 17 janvier 2026 - 9h/12h
Le Touvet
Le yin yoga tend naturellement à l'état méditatif.
Il prépare le corps à l'assise prolongée et aide à soutenir un esprit méditatif. Relâchement, observation, impassibilité, détente & lâcher prise.
T. Krishnamacharya YSP I.14 « L'Abhyāsa , pratiqué sans interruption et sur une longue période, procure un corps sain, des sens aiguisés et une vigilance extraordinaire. Ce qui constitue une base solide que rien ne peut perturber. »
PRANAYAMA
Samedi 21 février 2026 de 9h à 12h
PRANAYAMA
Samedi 21 février 2026 - 9h/12h
Le Touvet
Le souffle, énergie du yoga. Pratique dans la conscience du souffle.
"La respiration est une force universelle partagée par tous les êtres vivants. Quelle que soit sa condition, tant qu'il vit, l'être humain peut prendre le souffle comme point d'appui pour consolider sa vitalité et développer la conscience d'être." B. Tatzky
DANSE DU DRAGON
Samedi 18 avril 2026 de 9h à 12h
DANSE DU DRAGON
Samedi 18 avril 2026 - 9h/12h
Pontcharra
La Danse du Dragon est une pratique dite Yang du Yin Yoga.
C’est un enchaînement dont les mouvements sont inspirés du Qi Gong et du yoga.
Elle réveille notre énergie, la fait circuler dans notre corps et transforme notre mental.
Réalisée sur une respiration précise, de façon continue pour créer une chaleur transformatrice. D’abord un côté, puis l’autre, pour réaliser un cycle.
ÉTÉ : PACIFIER PITTA
Samedi 6 juin 2026 de 9h à 12h
ÉTÉ : PACIFIER PITTA
Samedi 6 juin 2026 - 9h/12h
A confirmer
En cette saison "Pitta", avec le soleil, notre énergie est généralement bon, ce qui nous emmène sur un rythme quotidien encore plus soutenu. Or, c'est le moment de prendre le temps... vivre au plus proche de la Nature et son rythme : notre rythme.
Pratiques lentes, douces, dans l'observation des sensations, connecté à l'instant présent !
Pour les Pittas : "moins, c'est mieux !" :)