ŚĀNTI YOGA
BIENVENUE !
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ENTREPRISE
Gestion du stress, cohésion d'équipe, prévention des troubles musculo squelettiques et des maux de dos, amélioration du bien-être, de la qualité de vie au travail...
Les activités proposées (yoga, méditation) permettent au corps et à l'esprit d'évoluer vers un quotidien moins anxiogène.
Face à un rythme de travail parfois très soutenu, la pratique posturale et le lâcher-prise qu'elle engendre aident à relâcher la pression, se concentrer, détendre son dos (position assise ou longtemps debout) et ses yeux (écrans).
Le travail sur la respiration calme et recentre les personnes pour ne pas se laisser happer par les émotions.
Une pratique régulière bénéficie autant au salarié en tant qu'individu, qu'à l'entreprise en tant que collectivité.
Une séance se déroule dans un esprit de bienveillance (pour soi-même et les autres) ; ce qui réduit l'esprit de compétition et développe la collaboration attentive.
Les pratiques et les durées peuvent s'adapter à la situation (espace de pratique ou non, sites localisés à différents endroits, personnels sur poste au bureau et/ou personnels sur chaînes de production, en laboratoire, sportifs ou un peu moins...) :
* HATHA YOGA ou YIN YOGA : sur tapis, tenue décontractée
* YOGA SUR CHAISE : fonctionnel lorsque l'espace n'est pas disponible
* MEDITATION : tapis et/ou coussin ou chaise
À PROPOS... DE MOI
J'ai débuté le yoga il y a une vingtaine d'années pour compléter des séances hebdomadaires de kiné afin de soulager de fortes douleurs lombaires. Depuis, yoga et méditation font partie de ma vie. Tout comme le Wing-Chun (art martial chinois).
Mon parcours de formation ci-dessous me permet de vous accompagner sur le chemin du yoga. Votre chemin.
Aucune prétention à vous "enseigner" quoique ce soit, mais à vous faire part de mes expériences, de mon apprentissage... comme je les ai vécus.
J'aime permettre à chacun de multiplier ses propres expériences pour découvrir les bienfaits d'abord physique puis mental qu'il procure.
Mon objectif est de vous aider à être à l'écoute de vous-mêmes en renforçant l'équilibre entre le corps, l'esprit et le mental puis en équilibrant nos polarités. En toute simplicité.
Les exercices corporels et de respiration contribueront à développer une attitude positive de détente mentale tout en gérant l'enveloppe physique.
Le cours individuel s'adapte avec précision à la/les pathologies de chacun ou un emploi du temps aléatoire.
Cultiver la patience, le non-jugement et la confiance en soi pour vivre sa vie avec joie et reconnaissance sont mes priorités.
* Diplôme fédéral de professeure de yoga de l'Ecole Nationale des Professeurs de Yoga (certification Qualiopi) - HATHA YOGA
* Enseignante de YOGA SUR CHAISE - cert. de formation Jeannot Margier
* Enseignante de YIN YOGA - certificat de formation Yoga Alliance / Stéphanie Aulestia
* "ABC du Périnée" - Bernadette de Gasquet - Certificat de formation
* "DO-IN" - Certification Centre Shen-Ti
* Formations continues principalement auprès de Boris TATZKY
* Premier Secours Civique 1 - Sauveteur Secouriste du Travail
« Que ce soit dans le travail postural ou respiratoire, la personne découvre ses limites. Si l’absence d’esprit de compétition l’habite, si elle s’applique à elle-même le premier principe des yamas, à savoir ahimsa, le principe de non-violence, elle pourra progresser et se transformer aussi bien physiquement que psychiquement. »
Elisabeth AUDOUSSET
TEMOIGNAGE
Pierre
"Delphine est une professeure vraiment attentive et bienveillante. Elle sait encourager et motiver des personnes qui, comme moi, ne pratiquaient pas d'activités physiques depuis des années.
Marlène
"Je découvre le yoga cette année et j'aime ça, ça me fait du bien.
Je suis raide mais je perçois que mon corps veut aller plus loin, sans douleur.
Margaux
"Le cours de yoga est un bon moment agréable, dans la bienveillance et avec le sourire.
Pauline
"Pour moi, il y a un avant et un après yoga ; il fait partie de ma vie. En tant que kiné, j'apprécie la préparation et la décomposition des postures. La prise de conscience du corps se fait doucement, naturellement.
J'utilise parfois quelques mouvements dans mon activité.
Laurine
"C'est super, je suis contente d'avoir découvert le yoga avec Delphine. Mes petites douleurs sont désormais gérables ; j'ai d'ailleurs repris la course à pied.
Ca me fait du bien, et je pratique maintenant 3 salutations au soleil tous les matins pour éveiller le corps.
Aurore
"Séance d'hier top ! C'est la première fois depuis plus de 10 ans que je me réveille sans mon habituelle douleur au dos. C'est tellement magique que je prends ! A la semaine prochaine avec impatience.
Virginie
"J'ai tout de suite senti que ça me faisait du bien. Je me sens plus légère et je démarre moins au quart de tour.
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06 14 59 60 90
